Hemmagjorda proteinbars
Testade ett recept på proteinbarer som jag tänkte visa. Jag personligen tyckte att de blev helt okej. De smakar inte så mycket men de är bra i sitt syfte - en bar som innehåller det du behöver få i dig direkt efter träning, nämligen kolhydrater och protein.
Proteinbars
15 urkärnade dadlar
1 banan
1,5 dl kvarg
1 dl mjölk
1 dl äggvita
1,5 dl havregryn
½ dl kakao
1 tsk bakpulver
Mixa ingredienserna i en matberedare tills du får en jämn smet. Häll smeten i en mindre ugnsform, klädd i bakplåtspapper. Sätt in i ugnen på 200 grader i 20 minuter. Låt svalna och skär sedan upp i lagom stora bitar. Förvara i kylen eller i frysen.
Receptet kommer härifrån.
Kommentarer
Trackback
