Cardio
God morgon! Idag ringde klockorna kl 7 här hemma och efter att pojkarna gått till jobb och skola stack jag till gymmet. Ville egentligen springa men har fått så jädrans ont i vaderna när jag sprungit de senaste gångerna så det fick bli annan cardio. Det blev 13 km på cykeln (30 min) följt av 2,5 km powerwalk på löpbandet (20 min). Nu ska jag göra mig klar för jobb men bjuder på en frukostbild först :)
Dagens frukost: en STOR portion med gröt gjort på 2 dl fiberhavregryn, 3,5 dl vatten, lite salt, ½ dl flytande äggvitor, ½ skopa protein choklad & hasselnöt. Toppad med banan, blåbär, kokosflarn och pumpafrön.
Kommentarer
Trackback
