Spinning!

Hey guys! Vet ni, idag är jag stolt över mig själv! Jag är verkligen inte en morgonmänniska, jag vill helst ligga och sova hela morgonen, men imorse var jag på gymmet och körde ett spinning-pass kl 6.45! Jag vill komma igång med cardion igen men tycker att det är så fruktansvärt tråkigt att springa/cykla/powerwalka själv och där är spinningen räddningen. Det enda problemet är att det oftast är på tider när jag är på jobbet, förutom någon enstaka gång. Måndagar 6.45 är typ det enda passet jag faktiskt kan gå på, frågan är bara om jag kommer orka gå upp så tidigt fler måndagar? Och dessutom kommer jag ju att byta anläggning nu när vi flyttar så då kommer jag få lägga ner spinningen igen för de har inga tider jag kan gå på :( I-landsproblem! 
 
Eftersom jag har haft tid över nu på morgonen innan jobbet så har jag sysselsatt mig med att baka en kaka till jobbet, Lina har tjatat och tjatat om en kaka jag har bjudit på förut så nu var det väl dags. De är så bortskämda ;) Kakan är det onyttigaste som finns i hela världen men också något av det godaste, vill ni ha receptet?! 
 
Glad tjej efter spinningen! Frukost blev en skål med kvarg toppad med kiwi, cashewnötter, solrosfrön, pumpafrön, gojibär, russin, torkad ananas och kokosflarn

Söndagsjobb!

God morgon! Då var det söndag, min heliga slappdag, men inte idag för idag ska jag jobba. Inte mig emot för jag har ändå inget bättre för mig :) Köpcentret har öppet till 20 ikväll men jag ska bara jobba till 18 så då kan jag även passa på att kika runt lite efter jag har slutat, jag har ju inte varit där sen de öppnade. 
 
Trots att jag hade folk över igår så fick jag tydligen till en bra nattsömn, de gick vid midnatt och väckarklockan ringde 8. Känner mig dock lite seg men det måste vara vinet igår, jag är så himla känslig mot alkohol.
 
Nu måste jag tänka på refrängen, ciao! 
 
 
Min frukost idag bestod av mitt hembakta lingonbröd med ost och svärmors plommonmarmelad samt kvarg och fil med hemmagjord granola. 
 

Rosa frukost

God morgon världen! Jag kunde inte riktigt acceptera att jag inte skulle hinna träna mer denna veckan så därför höll jag mig till bara två glas vin igårkväll på AW:n så att jag kunde träna imorse. Passet som var kvar denna veckan var mitt andra benpass med fokus baksida och eftersom det är ett kort pass så passade det perfekt på morgonen när man har lite tidspress. Jag fick till ett bra och tungt pass, härlig start! Nu ska jag strax bege mig till jobb och efter jobbet ska jag träffa Sara, hon kommer hem hit för middag, Idol och övernattning :) Hoppas ni får en härlig fredag <3
 
Har precis fått i mig en fin rosa frukost :) Blåbärsdavos och hallondavos, toppad med valnötter och kokosflarn. 
 
Blåbärsdavos
½ dl havregryn
½ dl kvarg
½ dl yoghurt 
½ dl dl blåbär
 
Hallondavos
½ dl havregryn
½ dl kvarg
½ dl yoghurt 
½ dl hallon
½ tsk vaniljpulver
 
Blanda ihop de båda rörorna och låt stå i kylen över natten. Ta fram på morgonen, varva rörorna och toppa med något gott :) 

Påfyllning av energi

Gooood morgon! Gud vad jag har sovit gott inatt, jag var så himla trött igår (antagligen för att jag inte fyllt på med tillräckligt med mat efter så hård träning). Jag vaknade upp vrålhungrig och nu sitter jag äntligen och äter frukost och ska strax bege mig till jobb. Jag tänkte försöka hinna med att packa träningsväskan och ta med den till jobbet så att jag kan sticka direkt till gymmet efter jobb så att det inte blir så sent ikväll. Idag är jag lite deppig, det är nämligen sista dagen innan Sebastian reser iväg och ska vara borta i en vecka. Usch och fy vad jag kommer att sakna honom, så länge har vi inte varit ifrån varandra på två år när jag var i Israel/Palestina i två veckor. 
 
Standardfrukosten :P Havregrynsgröt (1 dl havregryn, 2 dl vatten, 1 skopa proteinpulver choklad & hasselnöt, 1 äggvita) med keso och hallon. 
 
Älskar min nya hårfärg! 

Ny hårfärg

Hej på er! Då var helgen förbi och det var måndag. I lördags var vi som sagt ute och åt med vänner, ljuvlig sushi på Chill out och sen drinkar på Carib kreol. Framåt 1-tiden skildes vi åt och jag och Sebastian mötte upp Mange och åkte hem till oss för uppesittarkväll framför UFC. Jag halvsov lite då och då men grabbarna tog sig igenom hela fram till klockan 7 på morgonen. Söndagen var en slappdag som vanligt, förutom att vi tvättade och jag lagade ny granola så gick det inte många knop.
 
Idag har jag faktiskt tagit ledigt från jobbet för att vara hårmodell. En bekant till mig jobbar som frisör och färgteknolog på Schwarzkopf och behövde 4 hårmodeller att klippa och färga för att visa upp en ny slags färg för kunder. Jag är först ut nu på förmiddagen och i eftermiddag har jag lite dötid så jag tar med mig träningsväskan och sticker till gymmet därimellan. Ikväll ska det hållas föredrag om den nya färgen och sen ska vi få visa upp oss, så det blir en heldag. Om en halvtimme ska jag vara på plats på salongen så jag måste nog slänga i mig den sista frukosten nu! 
 
Sushi och uppesittarkväll
 
 
Min frukost idag var havregrynsgröt toppad med kanelstekt äpple. 

Lördag

God morgon! Idag är jag lite trött efter gårkvällen, det blev inte jätte sent men så fort jag sover för lite känner jag av det. Försöker piggna till med en kopp kaffe och en iskall smoothie till frukost. Smoothien idag blev såååå god! Ikväll ska jag och Sebastian ut och äta med 4 vänner, vi ska till Malmös bästa sushirestaurang Chill out. Sushin där är verkligen magisk, jag har längtat i en hel vecka till ikväll haha. Nu måste jag faktiskt redan bege mig till jobbet, jag öppnar nämligen idag. Ha en fin lördag vänner! 
 
Frukost: kaffe, surdegsknäcke med ett kokt ägg, jordgubbssmoothie. 
 
Smoothien som blev grymt lyckad bestod endast av frysta jordgubbar, banan, kiwi och kokosvatten. 

En choklad-bägare till frukost

Jag får ju inte glömma att visa dagens goda frukost; flera mumsiga lager i ett glas. 
 
Carobdavos, keso, hallon, chokladsås och kokos. Yumyum! 
 
Carobdavos
1 dl havregryn
1 dl kvarg
1 dl yoghurt
1 msk linfrön
½ mosad banan
1 msk carobpulver (kan bytas ut mot en mindre mängd kakao)
 
Blanda ihop ingredienserna och låt stå i kylen över natten.
 
Chokaldsås
½ mosad banan
1 msk jordnötssmör
½ msk mjölk
2 tsk kakao
 
Blanda ihop ingredienserna (kan också göras kvällen innan och förvaras i kylen). 

Dygnet har för få timmar

Heeej! Jag lever :) Igår skulle jag egentligen jobba i vår butik men Mobilia behövde verkligen min hjälp en dag till så min butik fick klara sig utan mig och det blev en heldag på Mobilia igen. Puuh jag hade glömt hur jobbigt det var att bygga upp en butik! Efter jobbet mötte jag upp mamma och Sebastian i stan för att gå på kundkväll på Svenssons i Lammhult. Där bjöds det på goda snittar och skumpa, det var föredrag om Vitra, och vi köpte en ny tv-bänk till vår nya lägenhet! 
 
Tv-bänken blev en Unnu, det är bänk med tygluckor för att slippa öppna luckorna när du ska använda fjärrkontrollerna till förstärkaren etc. Tänk att aldrig behöva se teknikprylarna som står i tv-bänken! Bilden nedan är en Unnu, fast vi har köpt en lite mindre och vita luckor istället för svarta. 
 
Eftersom det inte har blivit någon träning dessa två dagar när jag jobbat 8-20 så kände jag att jag verkligen behövde träna idag, och då jag ska träffa Sara efter jobbet så fick det bli morgonträning. Strax innan 8 imorse var jag på plats på gymmet och körde lite ben med fokus baksida. Strax ska jag bege mig till jobbet för en vanlig jobbdag, problemet är att jag är såå trött. 
 
Bild lånad från unnu.nu 
 
Träning och frukost. Frukosten blev en bägare med kvarg- och yoghurtblandning, havreringar, blåbär och quinoapuffar. 
 

8-20

God morgon! En tidig sådan. Tisdagar brukar vara min lediga dag och likaså skulle det varit idag, jag hade planer för hela dagen: träna på morgonen, kl 12 skulle jag gå och få mina ögonbryn plockade och färgade, sen tänkte jag städa lägenheten och baka, och slutligen på kvällen skulle jag äntligen träffa Emine som jag saknat så. MEN Cubus håller på att bygga en ny butik på köpcentret Mobilia och behövde verkligen min hjälp idag och det kunde jag ju inte säga nej till, så efter en kort sömn inatt ska jag nu strax bege mig för ett arbetspass mellan 8-20. Wish me luck! 

Förberedde frukosten igår eftersom jag skulle upp så tidigt idag, det blev en supergod davosgröt toppad med hallon. 

Davosgröt med smak av kokos och jordnötssmör
1 dl havregryn
1 dl kvarg
1 dl yoghurt
1 msk jordnötssmör
3 msk kokos

Blanda ihop ingredienserna och låt stå i kylen över natten. Om du tycker att den är lite tjock på morgonen kan du blanda i en skvätt yoghurt till. Ät som den är eller servera med något gott. 



En rosa start

God morgon! Hur var er fredag? Min var jätte bra, vi hade mysfredag med pizza, godis och film hihi :) Idag ska jag jobba men jag har haft sovmorgon så jag har ändå kunnat sova ut och äta frukost med mannen min. Hoppas ni som är lediga idag bjuds på fint väder, för det har vi här. Oavsett så hoppas jag att ni får en bra lördag!
 
Idag gjorde jag en liknande frukost som häromdagen, fast en rosa smoothie istället för en grön :) Dagens smoothie bestod av banan, jordgubbar, blåbär, vaniljyoghurt och mjölk, toppad med linfrön. 

Fredagen den 13e

God morgon! Idag är det ju underbara fredag igen, fast dock fredagen den 13e. Är ni några som ser det som en otursdag? Min lillebror föddes fredagen den 13e så för mig är det ingen otursdag iaf :) 
 
Här är det fortfarande lite hängigt, jag blir så irriterad, kan det bara inte bryta ut så att jag blir sjuk och får det överstökat?! Lönt att ligga där i ett mellanting i flera veckor... Det har därför inte blivit mer träning denna veckan vilket känns för jäkla trist. Som en bra kombination till det tänkte jag och Sebastian trycka i oss godis ikväll framför en film :D
 
Btw, vilket uuuunderbart höstväder vi har nu i september. Älskar det! Nu ska jag göra mig iordning för jobb :) 
 
Standardfrukosten, idag med en liten extra touch: havregrynsgröt (gjord på 1 dl havregryn, 2 dl vatten, lite salt, 1 skopa proteinpulver choklad & hasselnöt, äggvita) toppad med keso, hallon och walden farms kalorifria chokladsås. 

Bulgurutti, igen!

God morgon! Sitter och äter frukost, bloggar och får massage av Sebastian haha :P Jaha då var det redan typ mitten av september, tiden bara flyger iväg. Vilket innebär bara 1,5 månad till flytt, iiiiiihhhh! Annars har jag inget speciellt på hjärtat, ska strax iväg till frissan för att titta på färgprover inför klippning och färgning om en dryg vecka, och sen vidare till jobbet :) 
 
Förresten, kommer ni ihåg min så kallade "bulgurutti"?! En nyttig variant av risifrutti, typ. Tro det eller ej, gott som satan! 
 
Bulgurutti toppad med kanel och varma mosade hallon
 
Bulgurutti
1 dl kall kokad bulgur 
1 dl kvarg
1 dl naturell yoghurt
1 msk agave (eller honung eller stevia)
2 krm vaniljpulver
 
Blanda ihop ingredienserna och toppa med varma mosade hallon (gärna med lite stevia) och kanel! MUMS! 
 

Vitaminbomb

God morgon världen! Idag går det inte många knop, vi gick inte och la oss förens efter midnatt och jag vaknade såklart när Sebastian gick upp vid 4-tiden, och även när byggjobbarna började borra kl 7. Dessutom är jag rädd för att jag (pepparpeppar) håller på att bli sjuk, jag har varit lite krasslig i 2-3 veckor nu men det har inte brutit ut något, idag däremot känner jag mig inte alls kry. Därför kände jag att jag behövde en vitaminbomb som start på dagen och gjorde mig därför en grön drink till frukost. Den blev riktigt fräsch och god! Nu är det dags för jobb för min del, hoppas ni får en bra dag :) 
 
Min gröna drink:
1 frusen banan
4 frysta spenatkuber 
2-3 cm riven ingefära 
Saft från 1 lime 
1 kiwi 
En skvätt ananasjuice 
Toppad med chiafrön 

Hej måndag!

God morgon! Då var det måndag igen, jisses alltså, tiden bara flyger förbi. Men det är å andra sidan bara bra för då kommer flytten med stormsteg. På tal om flytten så har vi börjat sälja av våra möbler, vi ska ju sälja det mesta och nu har vi sålt allt vi kan vara utan innan flytten såsom bokhyllor, skrivbord och sängen har vi fått deposition på så den behåller vi ett tag till. Sen väntar försäljning av en del småmöbler, soffa, tv-bänk och så småningom matbordet och stolarna. Soffbord, mattor och utemöbler ska vi ge bort till famlj och vänner. 
 
Jag ska faktiskt redan iväg till jobb, det är en tidig dag för mig idag. Hoppas ni får en bra start på veckan!
 
Till frukost blev det gröt kokad på mjölk (1 dl havregryn och 2 dl mjölk) toppad med chokladröra och hallon. 
 
Chokladröra
½ banan
1 msk jordnötssmör
2 tsk kakao
 
Mosa bananen och blanda i jordnötssmör och kakao :) 

Raw gröt på bovete

Gooood morgon! Idag är en bra dag, det är fredag, underbart väder, jag har sovit ut, jag ska vara ledig hela helgen och ikväll väntar skoj med tjejerna på jobb :) När vi stängt butiken ikväll ska vi hem till Lina och dricka skumpa och äta pizza, senare mot kvällen ska vi till Tangopalatset för att se Caberet Moulin! Det är en dragshow som är sååå rolig (de har uppträtt på ett bröllop jag varit på) så det ska bli grymt kul. 
 
Jag tänkte dela med mig av en riktigt spännande frukost jag åt idag, nämligen raw gröt gjord på helt bovete. Helt bovete är för övrigt jätte gott att ha till maten, istället för bulgur/ris/liknande. Hoppas ni får en fin fredag så hörs vi i helgen! 
 
Raw gröt toppad med blåbär, hallon och chiafrön.
 
Raw gröt
1 dl helt bovete
1 banan
3 msk kokos
2 msk jordnötssmör
 
Lägg bovetet i en skål med vatten i kylen över natten. Skölj bovetet på morgonen och mixa sedan samman med banan, kokos och jordnötssmör. Toppa med något gott och servera!
 
Det går att expremintera oändligt med ingredienserna, ha bara bovete som grund och tillsätt vad du tycker är gott, t.ex. olika bär, frukter, frön etc. 

Sleep cycle

God morgon! Inte många timmars sömn inatt heller men gårdagen gick bra så det ska det nog göra idag också :) Idag börjar jag jobba tidigt och slutar även tidigare, kl 17, vilket känns sjuuukt lyxigt! När Sebastian slutar kl 18 ska vi sticka till gymmet, det är dags för sista passet denna veckan - imorgon är det ju redan helg igen. 
 
Jag är helt såld min nya app på telefonen, förutm att man kan följa sin sömn så är det även en väckarklocka som är gjord för att väcka dig när du är i lätt sömn eftersom det är en pest att bli väckt i djup sömn. Hur smart? När den väcker dig (med mysigt ljud) kan du även snooza genom att peta på telefonen. HUR SMART? 
 
Dåligt med djupsömn inatt igen?! 
 
Dagens frukost: havregrynsgröt gjort på 1,5 dl havregryn, 3 dl vatten, lite salt, 1 äggvita och en skopa proteinpulver choklad hasselnöt (godaste proteinet att ha i gröten!). Gröten toppade jag med hallon och banan. 
 

ZzzzZZzzZ

God morgon! Detta kommer bli en lååång dag, det känns som att jag inte har sovit en blund inatt :( Igår köpte jag en app på telefonen som följer ens sömn med hjälp av rörelser, jag vet inte hur bra den funkar men det verkar stämma överens på min sömn inatt eftersom jag tydligen bara gick in i djupsömn en gång. Trots dålig sömn pallrade jag och Sebastian oss till gymmet tidigt imorse för ett axel- och tricepspass tillsammans. Det blev ett snabbt pass med lite energi, men det blev ganska bra trots allt! Nu är det snart dags för jobb, ha en fin dag <3 
 
Nattens kassa sömn, kom i djupsömn först 4.30...
 
En stor frukost för att orka med en tuff dag:
- Kaffe
- Vaniljyoghurt med blåbär
- Ägg
- Hembakat bröd med ost, sallad, kalkon och gurka 
- Apelsin 

Älskade pannkakor

God morgon! Inatt har jag sovit ut, så himla skönt. Sitter just nu och dricker upp mitt kaffe och ska strax till jobbet, efter jobbet blir det gymmet med älskling :) Dessa rutiner alltså, gotta love them. Förresten, vad många ni har blivit nu som läser bloggen, det är superskoj! 
 
Imorse hade jag gott om tid för frukost, vilket innebar tid för att göra pannkakor :D Kolla in vilka godingar;
 
Kokospannkakor (som senast, fast andra ingredienser) toppade med jordnötssmör, kokosflarn och hallon. 
 
Kokospannkakor
3 äggvitor
½ dl mjölk 
3 msk kokosmjöl
1 msk turkisk yoghurt
1 msk stevia strö
1 krm vaniljpulver
1 krm bakpulver
 
Vispa ihop ingredienserna och stek små pannkakor (lättare att vända om man gör små). 

Tillbaka till verkligheten

HEJ!! Nu är jag hemma, semestern är slut så nu är det tillbaks till vardagen som gäller. Vi hade det så himla trevligt hos Maja och Jannis i Gnosjö. Påvägen dit körde vi genom glasriket och var på Kosta outlet, när vi kom fram tog vi alla en promenad i skogen och plockade bär, väl hemma spelade vi, skrattade, drack och grillade :) 
 
Vi kom hem i lördagseftermiddag och igår firade vi Sebastians systerdotter som fyllde 1. Jag startade denna veckan på gymmet imorse med ett svettigt benpass och nu ska jag strax iväg till jobbet! 
 
On the road 
 
Blåbär och lingon från de Småländska skogarna 
 
Sebastian, Bianca, Jag och Esme <3
 
Bianca gillade Esmes mini-piano ;) 
 
Denna träningströjan från Nike hittade jag på en outlet på Öland för ynka 99 kr! Den inveg jag imorse :) 
 
Dagens frukost blev kvarg- och yoghurtblandning toppad med hemmagjord granola och banan. 
 

Nästa stop - Gnosjö!

Hej fina ni! Idag var sista dagen hos farmor och farfar och den har vi tillbringat på Öland. Vi var bland annat och fikade på ett grymt mysigt café som även sålde fin inredning och en del matvaror, se bilder nedan. Under kvällen har vi druckit gott, grillat och spelat spel.

Imorgon bitti kör vi vidare mot Gnosjö, det är nämligen så att bästis flyttat dit till sin kille. Ganska sorligt för min del såklart, men jag är lycklig när hon är lycklig. Dessutom är hon fortfarande nere mycket i Malmö och jag tror och hoppas att de flyttar ner till Malmö om ett tag :)


Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0